Lees in dit blog hoe u niet alleen uw lichaam maar ook uw geest kunt ontspannen tijdens een bezoek aan de sauna.
Bijna niets is zo ontspannend als een bezoekje aan de sauna. Het saunamomentje voor jezelf zorgt ervoor dat je lichaam volledig kan ontspannen. Doordat de lichaamstemperatuur naar 39 graden stijgt, gaan de huidporiën open en kunnen de zweetklieren aan het werk. Het vochtverlies leidt er toe dat de bloeddruk afneemt. Naast deze fysieke bijwerkingen van de sauna, is het voor sommige nog lastig om de geest te kunnen ontspannen. Op zo’n rustmoment blijft namelijk toch van alles door je hoofd razen. Met behulp van oliën van verschillende kruiden kan je de geest beter laten ontspannen.
Welke kruiden prikkelen de zintuigen?
Kruiden worden al eeuwenlang in verschillende culturen gebruikt door de geestelijke leiders. De geneeskrachtige werking van de kruiden zorgde toen al voor een helende werking en worden vandaag de dag met name gebruikt voor de aromatische eigenschappen. Deze eigenschappen kunnen dus naast de helende werking bij bijvoorbeeld een verkoudheid, ook de geest helpen ontspannen. In deze blog volgt een lijstje met verschillende kruiden en de bijbehorende eigenschappen.
- Dennen
Deze olie zorgt voor een verdiepte ademhaling. U kunt dus gemakkelijker, meer zuurstof inhaleren. Dit brengt een zuiverende en verruimende werking met zich mee.
- Eucalyptus
Hierbij werkt de olie erg verlichtend en verhelderend. Het helpt dus heel goed bij het ontspannen en lost daarnaast slijm op.
- Kamille
Met Kamille zorgt u ervoor dat uw pijn en irritaties verzachten. Daarnaast heeft de harmonieuze werking van Kamille ook een positieve invloed op verdriet.
- Lavendel
Dankzij de rustgevende, zachte geur van lavendel kan zowel de huid als de geest volledig ontspannen.
- Rozemarijn
Mocht u in een dip zitten, dan kunt u wel een oppepper gebruiken. De geur van rozemarijn zorgt er voor, dat u wordt opgewekt door de ontspannende invloed.
- Rozenhout
De geur van rozenhout werkt harmoniserend en verruimend.
- Tea tree
Deze kruidsoort werd vroeger met name gebruikt als natuurlijk alternatief van antibioticum. De olie van tea tree kan er dus voor zorgen dat bijvoorbeeld ontstekingen worden geremd.
- Venkel
Buikpijn? Dan is het raadzaam om in de sauna te stappen waarin de oliën van venkel worden gebruikt. Naast dat venkel vroeger gebruikt werd om boze geesten weg te jagen zorgt venkel er namelijk voor dat maag- en darmkrampen worden verholpen.
Zelf kruiden in de sauna gebruiken?
Gaat u dus de volgende keer in de sauna, maar zit u in een dip, gebruik dan de oliën van rozemarijn om er weer bovenop te komen. Een vastzittende hoest los je gemakkelijk op met de olie van eucalyptus en ontstekingen worden geremd door tea tree. Normaal gesproken komt u niet veel van deze kruiden tegen in de openbare sauna’s. Ideaal voor de doordeweekse ontspanning na het werk of een intensieve middag sporten is dus een eigen sauna. Op onze website vindt u verschillende soorten sauna’s voor thuis, waardoor u thuis ook op ieder gewenst moment optimaal tot rust kunt komen.
Meer weten over een gezonde wellness levensstijl?
Wellicht zijn onderstaande blogs interessant om te lezen:
