Gratis bezorgen vanaf € 100,- in Nederland
FSC gecertificeerd hout

Meest recente weblogs

Herfstdip? Een buitensauna kan je er doorheen helpen!

Geplaatst op 02 Nov, 2020

Lijd jij in het najaar aan de herfstblues? Je bent zeker niet de enige: ruim een miljoen Nederlanders heeft last van somberheid wanneer de herfst aanbreekt. Regelmatig een sauna bezoeken kan er gelukkig voor zorgen dat jij dit jaar een stuk vrolijker de donkere maanden doorkomt.

Lees verder

Tips bij het kopen van een buitensauna

Geplaatst op 23 Oct, 2020

De aanschaf van een buitensauna is een hele investering. Het is daarom in uw belang dat u zich van tevoren goed laat informeren over de verschillende aanbieders en type buitensauna’s. In dit blogbericht geven wij u tips waar u op kunt letten bij de aanschaf van een buitensauna.

Lees verder

Waarom sportievelingen vaker naar de sauna zouden moeten gaan

Geplaatst op 12 Oct, 2020

Dat een saunabezoek verschillende voordelen met zich meebrengt staat buiten kijf. Het helpt ontspannen, draagt bij aan een sterk immuunsysteem en stimuleert de doorbloeding van het lichaam. Uit onderzoek blijkt dat ook sporters baat hebben bij saunabezoek.

Lees verder

Zelfbouw van een buitensauna: zo bereidt u zich goed voor

Geplaatst op 02 Oct, 2020

Bij het kopen van een buitensauna kunt u ervoor kiezen om een bouwpakket te kopen en deze zelf in elkaar te zetten. Misschien bent u handig, vindt u het leuk om te doen of wilt u wat besparen op de kosten. Uiteraard wordt er een uitgebreide handleiding bij de sauna geleverd, maar een goede voorbereiding is het halve werk.

Lees verder

Hoe de kota het Finse geluk bepaalt

Geplaatst op 01 Oct, 2020

Volgens de Verenigde Naties is Finland het gelukkigste land van de wereld. Reden genoeg om eens wat beter te kijken naar de levensstijl van de Fin: waarom zijn zij zo gelukkig?

Lees verder

Overige blogs

Waarom sportievelingen vaker naar de sauna zouden moeten gaan

Dat een saunabezoek verschillende voordelen met zich meebrengt staat buiten kijf. Het helpt ontspannen, draagt bij aan een sterk immuunsysteem en stimuleert de doorbloeding van het lichaam. Uit onderzoek blijkt dat ook sporters baat hebben bij saunabezoek.


Zweten in de sauna is goed voor de huid en heeft een positief effect op je stofwisseling. Bij regelmatig saunabezoek leer je het lichaam sneller te zweten; dat zal dan ook tijdens een workout gebeuren. Het is daarom extra belangrijk om zowel tijdens het sporten als na een saunabezoek voldoende water te drinken.

Sauna na het sporten spierherstel bevordering van hgh human growth hormone

EPO-gehalte

Wetenschappers aan de Universiteit van Otago (Dunedin, Nieuw-Zeeland) ontdekten dat een saunasessie het EPO-gehalte in het lichaam verhoogt. EPO zorgt ervoor dat het aantal rode bloedcellen en de longinhoud toenemen, waardoor er betere sportprestaties neergezet kunnen worden.

Brain-derived neurotrophic factor

Door een sportsessie te combineren met een hittebehandeling (zoals een saunabezoek), produceert het lichaam een eiwit genaamd brain-derived neutrophic factor, oftewel BDNF. Neuroscience Letters schrijft dat dit eiwit het brein bepantsert, schade herstelt en neuronen opbouwt. Het lichaam heeft veel baat bij deze bescherming, vooral wanneer je graag een alcoholische versnapering drinkt.

Human Growth Hormone

HGH, ofwel human growth hormone, is een groeihormoon met botversterkende eigenschappen. Uit onderzoek van Annals of Clinical Research zorgt een saunasessie van een half uur voor 142% meer aanmaak van dit hormoon. Daarbij stuurt het ook meer bloed naar het skelet.

Sauna en sporten gaan vooral goed samen wanneer het saunabezoek na de workout plaatsvindt. Een saunaronde kost energie, en dat is precies hetgeen dat je niet kunt missen voor een sportsessie. Ontspan en herstel dus gerust in de sauna nadat je gesport hebt.

Heeft jouw sportschool geen sauna, of ben je gesteld op je privacy? Denk dan eens na over de aanschaf van een buitensauna, die bij jou in de achtertuin geplaatst kan worden. Hoe fijn zou het zijn om op elk gewenst moment te genieten van de weldadige warmte en ontspanning die de sauna biedt? En dat op loop afstand in je eigen tuin.

Bekijk onze buitensauna's

Meer weten over een gezonde wellness levensstijl?

Wellicht zijn onderstaande blogs interessant om te lezen: