In deze blog gaan wij in op de voordelen van het gebruik van een hottub. Wat doet een hottub voor uw huid en spieren.
Een hottub betekent niet alleen ontspanning en een fijne warmte, het is ook nog eens erg goed voor uw lichaam en geest. Al in de Romeinse tijd gebruikten mensen warme baden om te kunnen ontspannen en om gespannen spieren te verlichten.
1. Goed voor huid en uiterlijk
Een hottub is een erg goed middel om te kunnen ontsnappen van de dagelijkse stress. Een hottub zorgt voor een afname van het stresshormoon. U kunt hierdoor lichamelijk en geestelijk herstellen. Lichaam en geest werken samen waardoor een moment van rust kan helpen het immuunsysteem te versterken. Niet alleen voelen mensen zich na het liggen in een hottub meer ontspannen, vaak voelen zij zich ook scherper, alerter en energieker.
De hartslag en de bloedsomloop gaan omhoog. Doordat de bloedcirculatie sneller gaat, krijgen de spieren meer zuurstof en voedingstoffen toegediend. Spieren kunnen hierdoor sneller herstellen, zeker als er sprake is van een blessure. Een betere bloedcirculatie zorgt ook voor een beter uitziende huid.
2. Gewichtsverlies
Het metabolisme zal worden versneld door de warmte. Dit helpt om het lichaam sneller van schadelijke stoffen te ontdoen. Een versneld metabolisme is daardoor ook een groot voordeel voor mensen die proberen af te vallen.
3. Herstel en gezondheid spieren
Het is heel goed om na het intensief sporten in een hottub te gaan zitten. De warmte zorgt ervoor dat de spieren als het ware gemasseerd worden. Het ontspannen van de spieren is erg belangrijk voor het herstel.
Wilt u ook genieten van een heerlijke hottub? Wij hebben diverse hottubs in ons assortiment, zoals hout gestookte hottubs, kunststoffen hottubs en alle bijbehorende accessoires van de beste kwaliteit.
4. Positief effect op stofwisseling
Zweten in de sauna is goed voor de huid en heeft een positief effect op je stofwisseling. Bij regelmatig saunabezoek leer je het lichaam sneller te zweten; dat zal dan ook tijdens een workout gebeuren. Het is daarom extra belangrijk om zowel tijdens het sporten als na een saunabezoek voldoende water te drinken.
EPO-gehalte
Wetenschappers aan de Universiteit van Otago (Dunedin, Nieuw-Zeeland) ontdekten dat een saunasessie het EPO-gehalte in het lichaam verhoogt. EPO zorgt ervoor dat het aantal rode bloedcellen en de longinhoud toenemen, waardoor er betere sportprestaties neergezet kunnen worden.
Brain-derived neurotrophic factor
Door een sportsessie te combineren met een hittebehandeling (zoals een saunabezoek), produceert het lichaam een eiwit genaamd brain-derived neutrophic factor, oftewel BDNF. Neuroscience Letters schrijft dat dit eiwit het brein bepantsert, schade herstelt en neuronen opbouwt. Het lichaam heeft veel baat bij deze bescherming, vooral wanneer je graag een alcoholische versnapering drinkt.
Human Growth Hormone
HGH, ofwel human growth hormone, is een groeihormoon met botversterkende eigenschappen. Uit onderzoek van Annals of Clinical Research zorgt een saunasessie van een half uur voor 142% meer aanmaak van dit hormoon. Daarbij stuurt het ook meer bloed naar het skelet.
Sauna en sporten gaan vooral goed samen wanneer het saunabezoek na de workout plaatsvindt. Een saunaronde kost energie, en dat is precies hetgeen dat je niet kunt missen voor een sportsessie. Ontspan en herstel dus gerust in de sauna nadat je gesport hebt.
Heeft jouw sportschool geen sauna, of ben je gesteld op je privacy? Denk dan eens na over de aanschaf van een buitensauna, die bij jou in de achtertuin geplaatst kan worden. Hoe fijn zou het zijn om op elk gewenst moment te genieten van de weldadige warmte en ontspanning die de sauna biedt? En dat op loop afstand in je eigen tuin.
Meer weten over een gezonde wellness levensstijl?
Wellicht zijn onderstaande blogs interessant om te lezen:
