In Nederland komen regelmatig griepepidemieën voor, met name in de winter. Omdat griepvirussen door koude temperaturen langer kunnen overleven, is in de winter de kans groter dat u besmet raakt met het griepvirus of nog erger, COVID-19.
Tijdens de winter kruipen mensen bovendien vaker dichtbij elkaar, waardoor virussen en bacteriën gemakkelijker kunnen worden overgedragen. Bent u verkouden of voelt u een griep opkomen? Blijf thuis en ga vooral niet naar een openbare sauna. Bent u een fervent saunabezoeker? Dan is een buitensauna in uw eigen achtertuin een passende oplossing. Een saunasessie kan op twee manieren een positieve bijdrage leveren aan uw griepverschijnselen:
Wat zijn de symptomen van griep?
We voelen ons natuurlijk allemaal wel eens iets minder lekker. Maar wanneer kunnen we nu spreken van griepverschijnselen of een virusinfectie?
Beginfase van griep symptomen
In de beginfase van griep is het vaak lastig om vast te stellen of u daadwerkelijk griep heeft of dat er sprake is van een verkoudheid. Veelvoorkomende symptomen in deze fase zijn:
- Keelpijn
- Waterige ogen
- Hoesten
- Niezen
- Loopneus
- Vermoeidheid
Wanneer bovenstaande symptomen niet binnen enkele dagen verdwijnen, is de kans groot dat u besmet bent met het griepvirus. Wanneer u een virusinfectie hebt opgelopen kunt u behoorlijk veel last hebben van meerdere griepsymptomen:
- Koorts, meestal snel opkomend
- Keelpijn
- Bonzende hoofdpijn
- Spierpijn
- Koude rillingen
- Hoesten
- Vermoeidheid
De sauna ter voorkoming van griep en verkoudheid
Niet iedereen die in aanraking komt met het griepvirus wordt ook daadwerkelijk ziek. Ziek worden heeft te maken met uw weerstand, oftewel de sterkte van uw immuunsysteem. Een sterk immuunsysteem kan beter vechten tegen ziekteverwekkers.
'Train' uw lichaam
Door middel van een gezonde leefstijl verhoogt u uw weerstand; regelmatig een bezoek brengen aan de sauna biedt hierbij ondersteuning. Onderzoek aan de Finse Universiteit in Rurku heeft zelfs aangetoond de kans op een verkoudheid met 30% verminderd wanneer u regelmatig een bezoek aan de sauna brengt! In de sauna doet uw lichaam namelijk zoveel warmte op, dat u de koudere temperaturen buiten als aangenaam ervaart. Regelmatig een bezoek brengen aan de sauna traint uw lichaam als het ware voor temperatuurverschillen, wat een positief effect heeft op uw weerstand.
Kortom: hoe hoger uw weerstand is, hoe kleiner de kans is dat een verkoudheid of het coronavirus zich in uw lichaam verspreidt. Een sauna is dus erg goed tegen een griep of verkoudheid!
De sauna ter bespoediging van het griepproces
Ziekteverwekkers die al in het lichaam aanwezig zijn, kunnen door de hitte makkelijker bestreden worden. Virussen houden namelijk niet van temperaturen hoger dan 37°C. Met een bezoek aan de sauna wordt het lichaam verhit; een soort kunstmatige koorts. Zo kunt u de griep beter doorbreken.
Door transpireren verliest u tijdens een saunabezoek bovendien veel vocht. Dit transpiratievocht bestaat niet alleen uit water, maar bevat ook afvalstoffen. Een bezoek aan de sauna spoelt uw lichaam dus als het ware schoon en hierdoor voelt u zich sneller beter.
Heeft u koorts? Ga niet naar de sauna!
Wanneer u koorts heeft, mag u geen bezoek brengen aan de sauna. Bij koorts ligt uw lichaamstemperatuur al hoger dan 38°C. Het is onverstandig om deze nog hoger te brengen.
Mag ik naar de sauna als ik verkouden ben of griep heb?
Heb je verkoudheid- of griepverschijnselen? Dan is het niet verstandig om naar een wellnesscentrum te gaan in verband met besmettingsgevaar van het Corona virus (COVID-19). Wil je toch je virusinfectie of je griep eruit zweten? Dan is een buitensauna in je eigen tuin een geschikte oplossing. Je kan dagelijks gebruik maken van je eigen sauna zonder dat andere mensen besmet raken of dat je zelf besmet raakt door andere saunabezoekers. Zo kan je toch genieten van de warmte en ontspanning, wanneer dat jou het beste uitkomt en dat op loopafstand in je eigen tuin!
Ook een eigen sauna in je tuin?
Meer weten over een gezonde wellness levensstijl?
Wellicht zijn onderstaande blogs interessant om te lezen:
- Hoe een buitensauna je door een herfstdip heen kan slepen
- Versla je winterdip in de sauna
- Afkoelen na de sauna
- Help uw geest te ontspannen
- Hottubs: goed voor huid en spieren
- Sauna bezoeken of een hottub sessie tijdens zwangerschap
