5 tips voor pure ontspanning in de buitensauna

Wie regelmatig gebruik maakt van de sauna bouwt een sterkere weerstand op. Dit komt door de wisseling van hoge en lage temperaturen en het intensief afvoeren van afvalstoffen.

Het is raadzaam vooraf aan gebruik van de buitensauna een warme douche te nemen en u goed af te drogen. Vervolgens kunt u schoon en voorverwarmd gaan genieten van de sauna.

Wist je dat... Een schoon lichaam beter transpireert? Hierdoor benut je een bezoek aan de sauna optimaal!

De temperatuur in een buitensauna kan naar wens variëren van 50ºC tot zo’n 100ºC. Het voordeel van een eigen buitensauna is, is dat je in je eigen tempo kan ervaren wat voor jou de gewenste temperatuur is. Dit is namelijk voor iedereen verschillend. Ga je voor het eerst naar de sauna? Stel dan de temperatuur in op 60ºC, naarmate kan je de temperatuur verhogen (of juist verlagen) in stappen. Zo ontdek je wat het beste bij jou past!

Per saunabezoek is het verstandig niet langer dan 15 minuten in de sauna te blijven. Wil je toch langer genieten van de warmte en ontspanning? Neem dan een rustpauze van minimaal 15 minuten. Luister in ieder geval goed naar je lichaam. Mocht je na 5 minuten duizelig of benauwd voelen? Dan is het verstandig om de sauna eerder te verlaten. Sta in dit geval rustig op, koel rustig af in de frisse buitenlucht en neem weer plaats in de sauna.

Na gebruik van iedere saunabeurt heeft het lichaam tijd nodig om af te koelen en bij te komen van de inspanning. De meest mensen koelen af in de frisse buitenlucht. Het fijne aan een buitensauna met veranda is dat je direct kan plaatsnemen in een overdekte veranda dat vast zit aan de sauna. Voor de fanatiekelingen is het ook mogelijk om je lichaam afkoelen door middel van een koude douche of een dompelbad. Na een rustpauze van minimaal 15 minuten kunt u nogmaals genieten van warmte en ontspanning.

Door het transpireren verlies je veel vocht! Drink daarom voldoende water om het vochtgehalte aan te vullen. Hiermee voorkom je vervelende hoofdpijn.

Wil je tijdens het ontspan momentje extra zintuigen prikkelen? Door het opgieten van saunageuren activeer je het reukorgaan, dit kan je doen op de saunastenen of bijvoorbeeld in een saunakko. Niet alleen de aangename geur doet je extra ontspannen, maar draagt ook bij aan een heilzame werking van bijvoorbeeld bronchitis. Wil je eerst proberen welke geuren het beste bij jou passen? Bestel dan de cadeauset (8x 100ml).

In deze set zitten de geuren: 

• Eucalyptus
• Lavendel
• Dennen
• Alpenkruiden
• Lindebloem
• Jasmijn
• Finland
• Hout

Bekijk alle buitensauna's

U bent van harte welkom in onze showroom in Dronten. We hebben diverse showmodellen klaar staan. Voor het maken van een persoonlijke afspraak, voor vragen of advies belt u naar +31 (0)321 - 311 564 of via info@ticraoutdoor.com.